TT - Từ hà nội và tp.hồ chí minh là hồ hết nơi đầu tiên mở lớp yoga cười, hiện những CLB yoga mỉm cười đã được mở sinh hoạt Hải Phòng, Thanh Hóa, Nghệ An, Nha Trang…
Học viên thuở đầu là bạn quen, fan già, ni thêm doanh nhân, nhân viên cấp dưới công ty...
Bạn đang xem: Cách làm đầy má hóp đang được nhiều người đánh giá cao
Các học viên tập yoga mỉm cười - Ảnh: Thùy Dương |
Gần 11g thầy Trịnh Xuân Trường, huấn luận viên yoga cười, gợi ý cho hơn 40 nhân viên của một công ty trên mặt đường Trần Bình Trọng, Q.5, tp.hồ chí minh tập yoga cười.
Buổi tập bắt đầu bằng các động tác khởi rượu cồn rất riêng, tín đồ tập vẫn ngồi trên ghế vỗ tay với cười to ha ha ha, hô hô hô.
Nhân viên cười, công ty khỏe
Tiếp theo những học viên vỗ tay, tiếp nối đưa nhị tay sang hai bên rồi hô vang những điệp khúc: “Rất tốt, rất tốt yeah”.
Động tác uống trà được thầy Trường hướng dẫn: “Một tay gắng ly, một tay cố bình rót trà” cùng “nhớ đưa tình cảm thân thương của chính mình vào ly trà thì uống vô mới mang đến sự tươi mát mang lại cơ thể”. Tiếp nối là tiếng cười hô hô hô, ha ha ha… Cả lớp tập theo, cười theo, tiếng cười ngày càng vang rộn, lan tỏa.
Phần tập thiết yếu thức bước đầu khi thầy ngôi trường yêu cầu các học viên chứa ghế vào một trong những góc và toàn bộ xếp theo hình chữ U. Thầy hướng dẫn những động tác như thoa kem lên mặt, vỗ bụng, mang xà rông đẳng cấp Thái Lan… và chấm dứt mỗi rượu cồn tác đông đảo là tiếng cười vang hô hô hô, ha ha ha.
Buổi tập chỉ trong vòng 30 phút nhưng luôn sôi cồn và rộn rã tiếng cười. Vớ cả gương mặt học viên hầu như thư giãn, ánh nhìn rạng ngời niềm vui.
Yoga mỉm cười đã mang đến sự tự tin mang lại bà Nguyễn Thị nhỏ nhắn Hai, 55 tuổi, ở q.7 TP.HCM. Bà chia sẻ là bạn không tự tín nên lúc đầu tham gia các buổi tập, phải cười mắc kích cỡ lắm.
Nhưng sau vài lần tập bà thấy sảng khoái, thoải mái, khoái lạc hơn. đầy đủ tràng mỉm cười vang trong buổi tập đã giúp bà quên không còn những bi hùng phiền, chỉ từ niềm vui ứ lại.
“Trò gì nhưng kỳ vậy!” là cân nhắc của bà Nguyễn Thị Thúy Hằng, 54 tuổi, ở quận 4 (TP.HCM) lúc bà được kêu ra thuộc tập với các nhân viên trong công ty. Vì ý thức tập thể, bà ráng tuân theo nhưng không ngờ chỉ vài phút sau lại bị cuốn hút vào môn tập này.
Chỉ mỉm cười vang và làm cho một vài động tác dễ dàng nhưng bà vẫn đổ các mồ hôi. Sau buổi tập thấy bạn sảng khoái, phấn chấn và hết sức yêu đời.
Bà Phan Thị Kim Anh, ở quận Tân Phú, TP.HCM, giám đốc thương mại toàn quốc một công ty chuyên chữa bệnh những vụ việc về da, cho biết thêm công ty marketing nào cũng đều có những áp lực nặng nề riêng.
Mỗi lần mời thầy trường đến doanh nghiệp hướng dẫn tập yoga cười cợt cho nhân viên trong doanh nghiệp bà thấy nhân viên cấp dưới phấn khích, vui vẻ, tăng năng lượng, quên đi những bi đát phiền, tức bực trong cuộc sống. Lúc một nhân viên vui vẻ, tăng năng lượng họ sẽ hy vọng làm việc, muốn cống hiến và lúc ấy hiệu quả các bước sẽ hết sức tốt.
Chạy sô yoga cười
Thầy Trường, giữa những người Việt trước tiên sang Ấn Độ học môn yoga và chuyển môn tập này về nước năm 2010. Thấy môn tập siêu hiệu quả, làm cho người tập khỏe hẳn ra, tinh thần luôn luôn vui vẻ, thầy trường đã hướng dẫn môn tập này cho những người thân, chúng ta bè.
Sau này những trung trung khu văn hóa, doanh nghiệp đã mời thầy đến hướng dẫn cho học viên, nhân viên.
Thầy Trường nhận định rằng yoga cười là môn thể dục dễ dàng thực hành, ai ai cũng có thể tập được, ngay cả những bệnh nhân mắc bệnh trở nặng như ung thư. Môn tập này không cần dụng cụ, không yêu cầu thay xống áo khác, có thể tập được ở đầy đủ nơi gần như lúc.
Xem thêm: Top 10 Phim Lịch Sử Trung Quốc Hay Nhất, Kinh Điển Nhất Mọi Thời Đại
Yoga cười hết sức hợp với cuộc sống đời thường hiện đại. Yoga mỉm cười giải được stress cho tất cả những người đang căng thẳng, trầm cảm, u ai oán và giải quyết được những vụ việc đau lưng, mất ngủ, to quá mong muốn giảm cân, bé quá ao ước lên cân…
PGS.TS.BS Phạm Huy Hùng, công ty nhiệm bộ môn chăm sóc sinh bệnh viện Đại học tập Y dược TP.HCM, cho rằng yoga mỉm cười là biến đổi thể của yoga. Yoga cười kết hợp những bài tập cười cợt và biện pháp thở của yoga để lấy oxy vào khung hình và não bộ nhiều hơn, giúp bạn tập vui vẻ, khỏe mạnh hơn.
Yoga cười lộ diện từ năm 1995 do một đội nhóm bác sĩ vui tính fan Ấn Độ sáng lập.
Từ một vài rứa yoga cười, sau này các chưng sĩ Ấn Độ đã sáng chế hàng trăm tứ thế cười. Các tư cố kỉnh để cười đều ám thị giúp người tập có những xem xét tích cực hơn. Vì vậy yoga mỉm cười có chức năng rất tốt để kháng stress, giải quyết lo âu, cung cấp trong câu hỏi phòng và khám chữa những bệnh mãn tính liên quan đến tinh thần, mệt mỏi như tim mạch, đái đường, ung thư…
Tốt độc nhất là mỉm cười từ trong tâm Ở Hà Nội, yoga cười lộ diện từ khoảng năm 2010, với rất nhiều người đầu tiên “nhập khẩu” yoga mỉm cười từ Ấn Độ về hà thành là anh Nguyễn Anh Sơn, một giới trẻ đầu hói láng nhưng bao gồm biệt danh là “Sơn ko hói”, ông Phan Quốc Việt (Yoga cười trọng điểm Việt)… Chính Nguyễn Anh Sơn sẽ sáng lập lớp yoga mỉm cười còn bảo trì cho đến hiện giờ ở chân tượng đài Lý Thái Tổ, mặt bờ hồ nước Hoàn kiếm và những người, của cả khách du ngoạn nước ngoài, đều hoàn toàn có thể ghé học yoga cười miễn phí tổn mỗi sáng. “Yoga cười đã giúp tôi xua đi các stress, bức xúc gặp gỡ phải trong các bước kinh doanh bận rộn”- Nguyễn Thu Trang, chủ một doanh nghiệp nhỏ tuổi ở Hoàng Mai, Hà Nội, nghỉ ngơi lớp yoga cười trung tâm sự. Ngoài những người đã đi làm việc như Trang, sv và fan già là hai nhóm chúng tôi chạm chán nhiều độc nhất ở lớp yoga cười. Sinh viên nhận định rằng tập yoga cười cợt giúp chúng ta có kinh nghiệm dậy sớm từng sáng, còn người lớn tuổi thì từng ngày một tiếng tập yoga cười, kể cả ngày mưa, khiến con cháu đã khen “thấy thay nhanh hơn”, người lớn tuổi cũng thấy hoan lạc hơn, khỏe mạnh hơn. Từ tp hà nội và thành phố hcm là rất nhiều nơi trước tiên mở lớp yoga cười, hiện các CLB yoga cười đã được mở nghỉ ngơi Hải Phòng, Thanh Hóa, Nghệ An, Nha Trang. Theo bác bỏ sĩ Đinh Đăng Hòe (Bệnh viện Hồng Ngọc, Hà Nội), cười cợt cũng là hình thức vận động, khi cười cơ phương diện giãn ra, tập yoga mỉm cười có phối kết hợp các cồn tác tay, chân, hông cũng giống như được bạn bè dục. “Một niềm vui bằng mười thang dung dịch bổ”, phấn khởi tươi cười chắc chắn rằng khỏe to gan lớn mật hơn cả ngày rầu rĩ, bần thần, lưu ý đến vẩn vơ thiếu tích cực. Tuy nhiên bác bỏ sĩ Hòe mang lại rằng thú vui từ vào tâm, mỉm cười thật, vui thật đã có chức năng tốt hơn là rặn ra nhằm cười. “Muốn sống vui, khỏe hãy xem xét tích cực, sinh sống vui tươi, làm việc có ích, trong cuộc sống thường ngày gia đình thì yêu mến người thân quen, anh em và được yêu mến lại đang có công dụng tốt với sẽ luôn được mỉm cười thật, mỉm cười từ trong tâm”- chưng sĩ Hòe phân tách sẻ. (LAN ANH) Hưởng ứng cuộc đi lại toàn dân tập luyện thân thể theo gương chủ tịch Hồ Chí Minh, trong thời điểm gần qua, trào lưu thể dục thể dục thể thao (TDTT) trên địa phận thị trấn Xuân ngôi trường (Xuân Trường) đã phát triển sâu rộng, mọi khắp ở những khu dân cư, tổ dân phố, trường học hấp dẫn được sự hưởng trọn ứng thân thiện của nhân dân.
Đại hội TDTT thị trấn Xuân trường lần sản phẩm IX năm 2022 diễn ra trong bầu không khí phấn khởi của quần chúng. # và các đoàn tham gia đại hội với không thiếu các ngôn từ phong phú, đa dạng và phong phú cùng công tác văn nghệ sôi sục đã cổ vũ tinh thần của cán bộ, dân chúng trên địa phận thị trấn. Để tổ chức triển khai đại hội TDTT thành công, phản ánh được sự cách tân và phát triển của phong trào luyện tập TDTT trên địa phương giữa những năm qua, ủy ban nhân dân thị trấn đã tích cực và lành mạnh triển khai đến các khu dân cư, những đơn vị với tuyên truyền sâu rộng trong tổng thể nhân dân. Với lòng tin “Khỏe để xây cất và đảm bảo Tổ quốc”, đại hội duyên dáng sự tham gia của trên hàng nghìn vận cổ vũ tham gia trổ tài ở những môn tranh tài gồm: bóng bàn, cờ tướng, ước lông, nhẵn chuyền, biểu diễn dân vũ, dưỡng sinh… với hàng ngàn người dân cho tham gia thi đấu, cổ vũ. Theo reviews của Ban tổ chức, các cuộc tranh tài trên đại hội năm nay diễn ra rất sôi nổi với sự tham gia của những vận động viên mang lại từ những khu dân cư, những đơn vị sau thời gian phong trào thể thao chững lại vì dịch COVID-19. Phần nhiều các đoàn đều phải có sự chuẩn bị, chi tiêu chu đáo khi tham dự đại hội cùng đạt các kết quả cao, qua đó tăng tốc sự liên kết cán bộ, nhân dân. Đồng chí Phạm Văn Hưng, cán bộ công chức phụ trách văn hóa truyền thống - xã hội thị trấn Xuân Trường mang lại biết: “Qua đại hội TDTT lần này là thời điểm để cấp cho ủy, chính quyền địa phương chú ý lại và reviews phong trào TDTT cơ sở, quyết tâm đưa phong trào “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương bác Hồ vĩ đại” cách tân và phát triển lên một tầm cao mới, góp phần cải thiện sức khoẻ với thể lực cho đông đảo nhân dân trên địa bàn”. Những năm ngay gần đây, trào lưu TDTT ở thị trấn Xuân Trường vẫn phát triển trẻ trung và tràn đầy năng lượng với phong phú và đa dạng các môn thể thao. Trong đó, sôi sục nhất là thể thao dân vũ của hội viên thiếu nữ với hình ảnh trẻ trung, năng động. Chị Phạm Thị Thảo sống tổ dân phố 11 mang đến biết: “Mỗi tối, chị em thanh nữ thường mang đến nhà văn hóa truyền thống của tổ dân phố nhằm tập luyện dân vũ. Đến đây, quá trình tập luyện, học tập kinh nghiệm lẫn nhau, chúng tôi cảm thấy tinh thần dễ chịu và thoải mái hơn, sức khỏe cũng khá được nâng cao, sinh sản không khí vui tươi, phấn khởi”. Vào mỗi buổi sớm sớm tuyệt chiều muộn, tại những nơi nơi công cộng trên địa bàn thị trấn, không khí tập luyện TDTT của người dân khu vực đây ra mắt sôi nổi... đùa thể thao đang trở thành “món ăn” lòng tin không thể thiếu đối với nhiều bạn dân thị trấn. Tùy thuộc vào hoàn cảnh, điều kiện, tình trạng sức khỏe và sở thích, mọi người đều lựa chọn cỗ môn TDTT cân xứng để luyện tập như: đi bộ, chăm sóc sinh, yoga, xe đạp điện thể thao... Với đó, các môn thể thao truyền thống cuội nguồn như: cờ tướng, chọi gà cũng rất được địa phương phục sinh và vạc triển. Đến nay, số lượng người gia nhập tập luyện TDTT trên địa bàn thị trấn ngày càng tăng. Xác suất người dân tập luyện TDTT liên tiếp đạt trên 30% số lượng dân sinh toàn thị trấn. Bà Nguyễn Thị Hà (tổ dân phố 5) phân tách sẻ: “Hàng ngày, tôi tập luyện thể dục dưỡng sinh vào buổi sớm và đi dạo quanh khu người dân vào chiều tối. Việc tập thể dục thường xuyên để tập luyện sức khỏe, độc nhất vô nhị là đối với người lớn tuổi như tôi rất cần thiết”. Nhằm tạo điều kiện cho phong trào TDTT trên địa phận phát triển, sản phẩm năm, vào các ngày lễ, tết, những ngày kỷ niệm to của Đảng, của đất nước, các ban, ngành, đoàn thể thị xã thường tổ chức triển khai giao lưu thi đấu thể thao. Ubnd thị trấn Xuân Trường đã tập trung chi tiêu xây dựng cơ sở vật chất, tăng mạnh tuyên truyền những chủ trương, chính sách của Đảng, công ty nước về trở nên tân tiến TDTT. Đến nay, 18 tổ dân phố trên địa phận thị trấn đều có nhà văn hóa, sảnh thể thao đạt tiêu chuẩn theo tiêu chí NTM. Toàn thị xã đã thành lập và hoạt động nhiều câu lạc bộ (CLB) như: cầu lông, láng chuyền, trơn đá, dân vũ, yoga… Hội viên những CLB thường tập luyện trên nhà đa năng của ubnd huyện, sân vận chuyển hoặc ở những nhà văn hóa truyền thống của tổ dân phố. Các CLB thường xuyên tổ chức các giải đấu để đảm bảo an toàn chất lượng siêng môn, gia hạn hoạt rượu cồn ổn định. Phong trào cầu lông cũng cải tiến và phát triển mạnh ở các tổ dân phố: 12, 13, 18... Cạnh bên cầu lông, soccer cũng là cỗ môn thu hút phần đông hội viên tham gia. Hiện nay, trên địa phận thị trấn có rất nhiều CLB đá bóng thuộc những cơ quan, doanh nghiệp, tổ dân phố như: clb bóng đá doanh nghiệp Cổ phần May Sông Hồng, công ty May Xuân Trường, CLB soccer Đình Mộc… những CLB thể dục thể thao được thành lập nhằm mục tiêu thúc đẩy cải cách và phát triển phong trào tập luyện, tranh tài thể thao vào cán bộ, quần chúng. # thị trấn. Từ sự vạc triển khỏe mạnh của trào lưu TDTT, thị trấn tích cực và lành mạnh tham gia các giải thể dục của huyện tổ chức và đạt các thành tích cao. Tại Đại hội TDTT của thị xã Xuân ngôi trường lần sản phẩm công nghệ IX năm 2022, Đoàn thể thao thị xã Xuân Trường vẫn tham gia 7/10 nội dung tranh tài và các tiết mục văn nghệ quần chúng với sự tham gia của trên 200 vận động viên. Đoàn thể thao của thị trấn đạt được 7 giải trong những 7 môn tham gia tranh tài và đạt giải Nhất toàn đoàn. Thời gian tới, để phong trào TDTT trên địa bàn thị trấn Xuân Trường càng ngày phát triển, thị trấn tiếp tục đẩy mạnh tuyên truyền; vồ cập đầu tư, nâng cấp hệ thống nhà văn hoá, sảnh vận động, các khu vui chơi, hoạt động thể thao ko kể trời… góp phần nâng cao tỷ lệ người dân rèn luyện thể thao thường xuyên, cải thiện thể chất, nâng cao sức khoẻ cùng đời sống tinh thần cho nhân dân./. |