Đau lưng là triệu hội chứng tiền khiếp nguyệt khá thông dụng của mẹ mỗi khi đến chu kỳ khiếp nguyệt. Nhưng bà bầu có biết vì sao mình thường xuyên đau sườn lưng khi gồm kinh? chứng trạng này làm thế nào khắc phục? nội dung bài viết sau để giúp đỡ bạn giải đáp sự việc này.
Bạn đang xem: Đau lưng khi hành kinh
Mệt mỏi, bi đát nôn, nhức bụng, đau lưng,... Là những biểu thị của hội hội chứng tiền khiếp nguyệt mà bất cứ chị em nào cũng đều có thể gặp phải.
Nguyên nhân gây đau sống lưng khi tất cả kinh nguyệt
Có nhiều lý do gây đau sống lưng khi tất cả kinh nguyệt, trong những đó có lý do liên quan liêu đến một số bệnh lý phụ khoa.
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Hội triệu chứng tiền gớm nguyệt là chứng trạng mà phần đông chị em đều có thể chạm chán phải trong khoảng một tuần trước kỳ khiếp nguyệt với sẽ dứt khi kỳ kinh bước đầu diễn ra.
Những triệu chứng phổ cập nhất của PMS bao gồm:
Đau ngực;Đầy hơi;Tiêu chảy hoặc táo apple bón;Chuột rút làm việc bụng;Đau đầu;Tâm trạng thất thường, cảm hứng thay đổi.Rối loạn tâm thần tiền tởm nguyệt (PMDD)
Đây là tình trạng nghiêm trọng hơn của hội hội chứng tiền khiếp nguyệt (PMS), đặc trưng bởi các triệu triệu chứng nghiêm trọng của PMS, từ kia gây tác động cũng như cản trở không bé dại đến cuộc sống đời thường của chị em.
Những triệu chứng phổ biến nhất của náo loạn tâm thần tiền khiếp nguyệt (PMDD) thường bao gồm:
Dị ứng, nổi nhọt trứng cá và mắc những tình trạng viêm lây nhiễm khác;Tâm lý ráng đổi, ví như lo lắng, trầm cảm, hoặc biến hóa tâm trạng nghiêm trọng;Có những triệu bệnh thần khiếp (tim đập nhanh, giường mặt,...);Có những triệu chứng tiêu hóa (buồn nôn, mửa mửa, tiêu chảy,...).Đau bụng kinh
Khi bị đau nhức bụng kinh, tử cung của đàn bà co bóp nhiều hơn thế nữa lúc bình thường, có thể gây ra triệu chứng chuột rút dữ dội, đôi lúc dẫn mang đến suy nhược. Có hai loại đau bụng kinh, bao hàm đau bụng ghê nguyên phát và đau bụng kinh trang bị phát.
Đau bụng kinh nguyên phát: Đây là cơn đau vì co thắt tử cung gây ra. Lúc này, hooc môn prostaglandin được sinh ra nhiều phi lý ở niêm mạc tử cung và kiểm soát cơn teo thắt nên gây ra hiện tượng đau.Đau bụng kinh thiết bị phát: đợt đau do các vấn đề sức khỏe hoặc bệnh sẽ gây ra.Khi bị đau bụng kinh, bạn cũng có thể gặp buộc phải một trong các triệu chứng sau đây:
Đau bụng;Cơn đau lan xuống chân;Đau sườn lưng dưới;Tiêu chảy;Buồn mửa hoặc nôn mửa;Choáng váng hoặc nhức đầu.Lạc nội mạc tử cung
Đây là vấn đề nghiêm trọng hơn khi đến kỳ ghê nguyệt nghỉ ngơi phụ nữ, đặc trưng bởi sự dịch rời của các mô tử cung ra bên phía ngoài tử cung.
Lạc nội mạc tử cung thường bao gồm các triệu chứng thông dụng nhất sau:
Đau vùng chậu bên cạnh kỳ kinh;Đau vùng chậu mãn tính, tuyệt nhất là trong và sau khoản thời gian quan hệ tình dục;Kỳ ghê kéo dài thêm hơn nữa bình thường;Đau bụng kinh nghiêm trọng, bao gồm cả đau sống lưng dưới.Nhìn chung, đau sườn lưng do lạc nội mạc tử cung tạo ra rất có thể khác đối với đau sườn lưng do hội bệnh tiền khiếp nguyệt, náo loạn tâm thần tiền ghê nguyệt hay sôi bụng kinh.
U xơ tử cung
U xơ tử cung hoàn toàn có thể gây ra gần như cơn nhức dữ dội, trong những số ấy có cả đau sườn lưng khi có kinh nguyệt.
Những khối u xơ này rất có thể tự mất tích mà không nên điều trị, trong cả những khối u xơ gây ra những triệu hội chứng nghiêm trọng. Mặc dù nhiên, gồm trường hợp bệnh dịch nhân sẽ được bác sĩ yêu cầu tiến hành phẫu thuật để thải trừ chúng.
Các nguyên nhânkhác
Một số triệu chứng cơ bản khác cũng có thể ảnh hưởng vùng lưng dưới của người tiêu dùng khi đến kỳ kinh nguyệt, bao gồm:
U xơ tử cung;Nhiễm trùng;Khối u;PID: chứng trạng nhiễm trùng do vi trùng thường ban đầu trong tử cung cùng lây lan ra các khoanh vùng khác;Một số đk khác, ví dụ như ngôi bầu bất thường, bao hàm sẩy thai hoặc với thai ngoài tử cung.Nếu thấy cơn đau thắt sống lưng ngày một cực kỳ nghiêm trọng hơn, rất tốt chị em hãy mau lẹ đến khám nhằm được bác bỏ sĩ chăm khoa chẩn đoán cũng như có biện pháp điều trị phù hợp.
Điều trị đau sống lưng khi có kinh nguyệt
Đối với chứng đau thắt sườn lưng nghiêm trọng trong kỳ ghê nguyệt của phụ nữ, y học tiến bộ có những biện pháp điều trị bao hàm việc sử dụng thuốc, phương pháp bổ sung,...
Kiểm kiểm tra sinh sản bởi nội máu tố
Đây là cách thức được chỉ định khá phổ cập đối với thiếu phụ bị sôi bụng kinh, bao hàm các phương thức ngừa thai có sự kết hợp của cả estrogen với progesterone.
Nhìn chung, kiểm soát điều hành sinh sản bằng nội huyết tố đang làm sút đáng đề cập mức độ nặng nề hà và đau khổ do chu kỳ hành kinh gây ra.
Sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
NSAID thường bao hàm các phương thuốc như ibuprofen, aspirin, naproxen… có lại công dụng giảm đau và viêm hiệu quả.
Kích đam mê thần kinh bằng xung điện qua da (TENS)
Đây là thủ thuật sử dụng điện rất để tạo nên các cú sốc điện đến da nhằm giải phóng endorphin – một chất có chức năng giảm đau tự nhiên của cơ thể.
Theo nghiên cứu, sự kết hợp giữa vận tải đốt sinh sống cổ, sử dụng nhiệt với TENS hoàn toàn có thể giúp dịch nhân nâng cao đáng kể cơn đau thắt sườn lưng mức độ trung bình cùng nặng độc nhất vô nhị sau 3 - 4 chu kỳ luân hồi điều trị hàng tháng.
Châm cứu cùng bấm huyệt
Phương pháp châm cứu và bấm huyệt là phương pháp bổ sung, tạo áp lực nặng nề lên các vùng khác biệt của khung người để với lại chức năng giảm đau lưng khi tất cả kinh tương tự như thúc đẩy quá trình chữa bệnh.
Phẫu thuật
Biện pháp phẫu thuật hoàn toàn có thể tiến hành trong trường phù hợp lạc nội mạc tử cung, mục tiêu là vứt bỏ các tế bào tử cung tạo triệu triệu chứng khó chịu.
Biện pháp khắc chế tại nhà
Bên cạnh những biện pháp điều trị đau sống lưng khi gồm kinh nêu trên, bạn cũng có thể áp dụng thêm một vài mẹo trị đau lưng khi hành kinh tại nhà như sau:
Thuốc không kê đơn, ví dụ như kem, gel bớt đau sử dụng xoa bóp vùng lưng dưới cùng thư giãn các cơ để bớt đau.Nghỉ ngơi cùng thư giãn: các cơn đau thắt lưng chắc hẳn rằng sẽ gây cản trở công việc nên tốt nhất bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi phù hợp để kiêng làm triệu chứng đau sườn lưng khi có kinh nặng nề lên. Hãy thư giãn giải trí bằng một bạn dạng nhạc, quyển sách, tập yoga vơi nhàng, hoặc vệ sinh nước nóng để kích thích khung hình sản xuất ra endorphin, giúp chống lại cơn đau một bí quyết tự nhiên.
Một số mẹo cùng lối sống góp làm bớt đau lưng khi có kinh nguyệt
Các thói quen xấu, bao gồm hút thuốc lá, uống rượu bia càng khiến cho tình trạng viêm nghiêm trọng hơn. Kề bên đó, nếu như bạn sử dụng không ít caffeine, chất lớn và thức ăn mặn cũng góp thêm phần làm cho những triệu bệnh kinh nguyệt tệ hại hơn.
Tốt nhất, tăng tốc uống đầy đủ nước, ăn đủ rau, trái cây và bổ sung cập nhật thêm những loại thực phẩm có tác dụng chống viêm để làm giảm thiểu những triệu chứng của PMS, chẳng hạn như đau sườn lưng dưới…
Thường xuyên bầy dụng cũng kích thích khung hình giải phóng endorphin tự nhiên, giúp bớt đau hiệu quả. Chỉ việc tập những bài tập nhẹ nhàng, tương xứng với khung người của bản thân (bơi lội, yoga,...) nếu bạn không thể tập cùng với cường độ dài hơn. Tiến hành cácbài tập giúp bớt đau lưng khi tới tháng sẽ giúp đỡ bạn tinh giảm tình trạng này khôn cùng hiệu quả.
Ngoài ra, tình dục tình dục cũng là một trong những cách giúp sút đau kết quả đấy nhé. Việc giành được cực khoái có thể giúp có tác dụng giảm chứng chuột rút vào kỳ ghê nguyệt, bên cạnh đó làm sút cơn đau thắt lưng.
Xem thêm: Cách ăn trứng cá hồi nhật chuẩn vị, trứng cá hồi làm món gì ngon
Bên bên trên là các share nguyên nhân và cách khắc phục tình trạngđau lưng khi bao gồm kinh cho những chị em. Theo dõi nhà thuốc Long Châu để cập nhật các kiến thức tăng tốc sức khoẻ, giảm mệt mỏi trước kỳ khiếp nguyệt,buồn nôn trong kỳ gớm nguyệt,...
Đau thắt sườn lưng là một hiện nay tượng phổ biến khi bao gồm kinh nguyệt. Đa phần thì phía trên chỉ là một trong trong các triệu chứng thông thường của hội triệu chứng tiền ghê nguyệt tuy vậy cũng có thể là thể hiện của các vấn đề nghiêm trọng hơn hoàn toàn như rối loàn tiền tởm nguyệt tuyệt lạc nội mạc tử cung.Mục lục
Nguyên nhân
Phương pháp điều trị
Biện pháp hạn chế và khắc phục tại nhà
Thay thay đổi lối sống
Khi nào đề xuất đi khám?
Nội dung chủ yếu của bài bác viết:
Đau thắt lưng là một triệu triệu chứng tiền ghê nguyệt rất phổ biến và rất có thể kéo dài trong suốt đa số ngày bị hành kinh.Có nhiều lý do gây ra hiện tượng này, đó là: hội chứng tiền khiếp nguyệt; rối loạn tiền gớm nguyệt; sôi bụng kinh; lạc nội mạc tử cung.Các cách thức điều trị đau thắt lưng khi đến kỳ gồm có thuốc né thai, thuốc kháng viêm không steroid, phương pháp TENS và phẫu thuật.Ngoài ra chúng ta có thể chườm ấm, sống và bạn bè dục nhẹ nhàng tại nhà để giúp làm giảm các cơn đau cùng thắt sống lưng trong kỳ tởm nguyệt.Đa số thanh nữ đều gặp mặt phải một hoặc một vài triệu triệu chứng đau đớn, khó chịu trước và giữa những ngày đèn đỏ, trong những số đó có đau mỏi vùng thắt lưng. Đau thắt sống lưng là một triệu bệnh tiền ghê nguyệt rất phổ biến và hoàn toàn có thể kéo lâu năm trong suốt hầu hết ngày bị hành kinh. Mặc dù nhiên, nếu bị nhức thắt sống lưng nghiêm trọng thì đây rất có thể là triệu chứng của các vấn đề về sức mạnh như náo loạn tiền tởm nguyệt hay lạc nội mạc tử cung.
Nguyên nhân
Có một số nguyên nhân không giống nhau gây mỏi mệt thắt sống lưng mỗi khi tới kỳ. Nhiều nguyên nhân trong số này còn có liên quan lại đến các bệnh phụ khoa.
Hội triệu chứng tiền khiếp nguyệt
Hội hội chứng tiền ghê nguyệt (premenstrual syndrome) là những biến đổi về thể hóa học và ý thức mà hầu như phụ đàn bà trong độ tuổi sinh sản đều gặp mặt phải trước lúc có gớm nguyệt. Những triệu triệu chứng tiền tởm nguyệt thường xảy ra trong vòng một tuần trước lúc hành kinh và xong khi bắt đầu hiện tượng ra máu.
Các triệu hội chứng tiền ghê nguyệt phổ cập gồm có:
Chướng bụng, đầy hơiĐau bụng
Đau mỏi thắt lưng
Bầu ngực căng, đau, nhạy bén cảm
Các vụ việc về hấp thụ như táo bị cắn bón hoặc tiêu chảy
Đau đầu
Thay đổi cảm xúc thất thường
Chán nản, buồn bã hay nhạy bén quá mức
Da dầu, nổi nhọt trứng cá
Đau mỏi thắt sống lưng là một triệu triệu chứng rất phổ biến. Nguyên nhân là vị tình trạng tăng viêm trong thời hạn sắp tất cả kinh nguyệt.
Một nghiên cứu đã phát hiển thị rằng đều phụ nữ có nhiều marker viêm trong khung hình sẽ dễ bị đau nhức bụng và đau lưng khi đến kỳ hơn.
Rối loàn tiền gớm nguyệt
Rối loàn tiền kinh nguyệt (premenstrual dysphoric disorder) là dạng nặng hơn của hội triệu chứng tiền gớm nguyệt. Xôn xao tiền khiếp nguyệt cũng gồm có các triệu chứng kể trên tuy thế mức độ cực kỳ nghiêm trọng hơn và can thiệp nhiều vào cuộc sống đời thường hàng ngày, bao hàm cả công việc, học tập và các vận động sinh hoạt bình thường.
Các thể hiện phổ trở thành của náo loạn tiền khiếp nguyệt tất cả có:
Những vấn đề về vai trung phong lý, ví dụ như buồn rầu, lo lắng và biến hóa tâm trạng thất hay một biện pháp nghiêm trọngDị ứng, nổi mụn trứng cá và những vấn đề vì viêm khác
Các triệu bệnh về hệ tiêu hóa, chẳng hạn như nôn ói với tiêu chảy
Các triệu hội chứng hệ thần kinh, ví dụ như chóng mặt với tim đập nhanh
Giống như hội bệnh tiền ghê nguyệt, sự gia tăng phản ứng viêm trong cơ thể cũng là lý do gây nhức thắt lưng dữ dội ở những người dân bị rối loạn tiền tởm nguyệt. Tuy nhiên, đây cũng hoàn toàn có thể là vấn đề thứ phát của những triệu bệnh tiền ghê nguyệt khác, ví dụ điển hình như:
Bệnh tiêu chảyNôn ói
Tăng áp lực đè nén ở vùng chậu
Đau bụng kinh
Đau bụng kinh (thống kinh) cũng là trong những triệu chứng phổ biến mà phụ nữ gặp gỡ phải vào kỳ tởm nguyệt. Tại sao là vày vào thời hạn này, cơ tử cung teo thắt nhiều hơn nữa bình thường, dẫn đến những cơn đau với khoảng độ không giống nhau, từ đau âm ỉ mang đến đến buồn bã dữ dội.
Đau bụng kinh có thể đi kèm các triệu bệnh khác như:
Đau thắt lưngĐau lan xuống chân
Buồn mửa hoặc ói ói
Tiêu chảy
Đau đầu hoặc chóng mặt
Đôi khi, cơn đau rất có thể lan xuống toàn cục phần thân dưới và lưng trên.
Trong một nghiên cứu và phân tích được triển khai trên hơn 300 đàn bà từ 18 cho 25 tuổi, những nhà nghiên cứu và phân tích phát chỉ ra rằng hơn 84% trong số đó bị đau nhức bụng kinh nguyên phát. Trong những 80% này thì bao gồm 16% còn bị đau nhức mỏi thắt lưng lúc đến kỳ.
Lạc nội mạc tử cung
Mặc dù phần nhiều thì hiện tượng kỳ lạ đau nhức thắt sườn lưng là điều thông thường trong thời gian hành kinh tuy thế nếu cơn đau dữ dội và ko thuyên sút thì đó hoàn toàn có thể dấu hiệu của một vụ việc nghiêm trọng, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung.
Lạc nội mạc tử cung là triệu chứng mà mô niêm mạc tử cung lại cải tiến và phát triển ở bên ngoài cơ quan liêu này. Tế bào niêm mạc tử cung thường hình thành ở các khoanh vùng khác trong khoang chậu cùng gây ra:
Đau đớn dữ dộiHình thành tế bào sẹo trong vùng chậu
Rối loạn tính năng nội tạng
Các triệu bệnh thường gặp của lạc nội mạc tử cung gồm có:
Đau vùng chậu mãn tính, nhất là trong và sau khoản thời gian quan hệĐau vùng chậu ngoài thời gian có gớm nguyệt
Ra những máu với lâu hết khi có kinh nguyệt
Đau đớn dữ dội lúc tới kỳ, bao hàm cả vùng thắt lưng
Cơn đau sườn lưng do lạc nội mạc tử cung thường xuyên hơi khác so với đau lưng do hội hội chứng tiền khiếp nguyệt, xôn xao tiền kinh nguyệt giỏi cơn đau kèm theo đau bụng kinh.
Khi mô nội mạc tử cung hiện ra ở các vị trí khác thì thường gây ra cảm xúc đau sâu bên trong và rất khó khắc phục bởi các phương pháp thông thường, ví dụ như mát-xa tuyệt chườm ấm.
Lạc nội mạc tử cung là 1 trong vấn đề nghiêm trọng, cần được chẩn đoán và khám chữa kịp thời nhằm tránh xẩy ra những biến bệnh như vô sinh.
Phương pháp điều trị
Phương pháp điều trị phổ cập nhất đến tình trạng nhức thắt sườn lưng mỗi lúc đến kỳ khiếp nguyệt là cần sử dụng thuốc, trị liệu và phẫu thuật, phụ thuộc vào mức độ cực kỳ nghiêm trọng của vấn đề.
Thuốc né thai nội tiết
Thuốc kiêng thai nội tiết thường được thực hiện để điều trị những triệu chứng đau đớn trong kỳ kinh. Những loại thuốc này thường phối kết hợp cả hormone estrogen cùng progesterone nhưng cũng đều có những một số loại chỉ cất progesterone.
Thuốc kiêng thai nội tiết có thể làm giảm bớt lượng máu gớm và cảm xúc khó chịu nên hoàn toàn có thể dùng cho rất nhiều trường hợp:
Hội triệu chứng tiền tởm nguyệtRối loàn tiền tởm nguyệt
Đau bụng kinh
Lạc nội mạc tử cung
Thuốc kháng viêm không steroid
Các phương thuốc kháng viêm ko steroid (NSAID) như aspirin, ibuprofen cùng naproxen là những phương án đơn giản để sút đau với viêm. Chúng ta có thể dễ dàng mua những thuốc này tại hiệu thuốc nhưng không cần đối kháng của chưng sĩ.
Nghiên cứu vớt đã minh chứng các thuốc phòng viêm ko steroid như naproxen và ibuprofen cho kết quả giảm đau bụng kinh khôn xiết hiệu quả, thậm chí còn còn cao hơn cả aspirin.
Liệu pháp TENS
TENS là viết tắt của transcutaneous electric nerve stimulation, tức là kích say mê thần kinh bởi xung điện qua da. Đây là một trong những quy trình sử dụng các điện cực để lấy các xung năng lượng điện qua da với giải phóng endorphin tự nhiên của khung hình nhằm mục đích làm dịu những cơn đau.
Trong một nghiên cứu trên một căn bệnh nhân phái nữ 27 tuổi, phương pháp điều trị cột sống (spinal manipulation), biện pháp TENS với điều trị bởi nhiệt được sử dụng kết hợp để sút đau bụng kinh. Sau 3 mang lại 4 lần chữa bệnh hàng tháng, triệu chứng đau thắt lưng lúc đến kỳ của người bị bệnh đã thuyên sút đáng kể.
Châm cứu và bấm huyệt
Châm cứu với bấm huyệt là nhị liệu pháp bổ sung cập nhật với chế độ là gây áp lực đè nén lên những khu vực khác nhau của khung người để bớt đau cùng thúc đẩy quá trình chữa lành tự nhiên.
Trong một thí nghiệm nhỏ, những nhà nghiên cứu đã nhận được thấy 12 buổi châm cứu gồm thể nâng cấp đáng nhắc triệu triệu chứng đau đớn, khó chịu mỗi lúc đến kỳ gớm trong thời gian lên đến 1 năm.
Một nghiên cứu và phân tích khác đã cho rằng bấm huyệt cũng có kết quả giảm các cơn đau vị hành kinh.
Phẫu thuật
Nếu triệu chứng đau bụng và đau thắt lưng dữ dội là vì lạc nội mạc tử cung thì sẽ cần được phẫu thuật để loại trừ mô niêm mạc tử cung “đi lạc” khiến ra các triệu chứng. Trong một trong những trường hòa hợp thì chỉ việc loại vứt đi 1 phần nhỏ của vùng mô niêm mạc hình thành bên phía ngoài tử cung.
Nhưng trường hợp bị sẹo với tổn thương bên trên phạm vi rộng lớn thì sẽ buộc phải cắt tử cung hoàn toàn.
Nếu như đưa ra quyết định phẫu thuật giảm tử cung để điều trị những triệu triệu chứng lạc nội mạc tử cung thì hoàn toàn có thể sẽ cần thải trừ cả phòng trứng xuất xắc cổ tử cung.
Biện pháp khắc phục và hạn chế tại nhà
Nếu vì sao gây đau thắt lưng trong thời hạn có kinh nguyệt chưa hẳn do vấn đề nghiêm trọng thì có thể chỉ cần đến những biện pháp tương khắc phục tận nơi là đầy đủ để giảm đau. Dưới đây là một số biện pháp chúng ta có thể thử:
Chườm ấm: Áp túi chườm hoặc một chai nước nóng lên vùng thắt lưng. Đây là bí quyết rất hữu hiệu để sút đau. Nỗ lực thả lỏng cơ lưng, điều này cũng biến thành giúp làm cho dịu xúc cảm đau.Thuốc không kê đơn: những thuốc giảm đau con đường uống như ibuprofen, aspirin hoặc kem bôi sút đau phần đông là những giải pháp cho tác dụng giảm đau tức thì. Số đông các loại kem bôi bớt đau đều phải có chứa capsaicin - một hợp hóa học chống viêm khỏe mạnh mẽ. Những các loại kem này được mát-xa vào vùng bị nhức và giúp thả lỏng cơ.Nghỉ ngơi với thư giãn: Đau thắt lưng và các triệu chứng giận dữ khác lúc đến kỳ vẫn gây trở ngại cho các vận động sinh hoạt sản phẩm ngày. Vì thế nên vào gần như ngày đèn đỏ thì nên nghỉ ngơi, thư giãn. Rất có thể dành thời hạn xem phim, nghe nhạc, tập vài đụng tác yoga dìu dịu hoặc rửa mặt nước nóng nhằm kích thích khung hình tăng sản sinh hooc môn endorphin – một chất giảm đau từ bỏ nhiên.Thay thay đổi lối sống
Một số kiến thức xấu, ví dụ như hút thuốc cùng uống rượu, sẽ khiến cho tình trạng viêm trong cơ thể thêm nặng trĩu hơn với gây buồn bã dữ dội lúc đến kỳ. Ngoại trừ ra, bài toán tiêu thụ vô số caffeine, thức ăn uống mặn và hóa học béo cũng sẽ khiến những triệu chứng tức giận càng tồi tệ hơn.
Uống nước, ăn uống nhiều trái cây, rau xanh và các loại thực phẩm bao gồm đặc tính chống viêm khác sẽ giúp giảm cường độ viêm và nâng cao các triệu hội chứng trong kỳ tởm như đau bụng hay nhức thắt lưng.
Ngoài ra, nên cố gắng tập thể dục thường xuyên để khung người giải phóng endorphin. Giả dụ như cảm thấy không thể tập được các bài tập bình thường do đau thắt sườn lưng thì rất có thể thử những bài tập nhẹ nhàng hơn, chẳng hạn như yoga.
Cuối cùng, tình dục tình dục giỏi “tự sướng” cũng là những phương pháp để cảm thấy dễ chịu hơn một trong những ngày ấy. Cực khoái sẽ làm cho giảm chứng đau bụng với đau mỏi thắt lưng.
Khi nào bắt buộc đi khám?
Nếu các cơn nhức thắt lưng nghiêm trọng đến cả không thể thực hiện các vận động hàng ngày thì cần được đi khám. Bác bỏ sĩ sẽ triển khai các xét nghiệm để chẩn đoán vì sao gây đau buồn có cần do lạc nội mạc tử cung hoặc một vấn đề nghiêm trọng nào khác giỏi không.
Nếu không có vấn đề tiềm ẩn nào thì bác bỏ sĩ sẽ trả lời một số cách thức để sút đau.
