Uống nước cam có trắng da không? Những điều cần lưu ý khi sử dụng

Nước cam vắt có vị chua chua, ngọt ngọt rất thơm ngon. Đặc biệt là giàu vitamin và vi khoáng có lợi nên được nhiều người ưu ái đưa vào thực đơn hằng ngày của mình. Vậy uống nước cam có trắng da không?

Thành phần dưỡng chất có trong nước cam

Khảo sát thực tế cho thấy nước cam chính là loại nước trái cây được sử dụng phổ biến nhất hiện nay, không chỉ tại Việt Nam mà còn trên toàn thế giới. Lý do chủ yếu bởi vì đồ uống này chứa nhiều dưỡng chất có lợi và đem đến hàng loạt những lợi ích tích cực cho sức khỏe cũng như sắc vóc người sử dụng.

Cụ thể, bạn sẽ tìm thấy ba thành phần cơ bản sau trong một ly nước cam tươi:

• Protein (chất đạm): 2g;
• Carbohydrate (đường): 26g;
• Tổng lượng calo tích hợp: 112 calo.

Bên cạnh đó, nước cam còn rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin B9, canxi, sắt, kali. Đặc biệt không thể không kể đến chất xơ hòa tan có trog đồ uống này - thành phần đặc biệt có lợi cho chức năng tiêu hóa và phòng chống tim mạch, tiểu đường, ung thư.

Ngoài tác dụng làm đẹp, vitamin C trong nước cam còn tăng cường chức năng miễn dịch, loại bỏ gốc tự do, bảo vệ sức khỏe răng lợi. Bên cạnh đó, vitamin B9 (axit folic) và sắt còn rất có lợi cho sự phát triển và phòng chống dị tật thai nhi.

Trong một diễn biến khác, lượng kali dồi dào trong đồ uống này còn giúp điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa loãng xương, phòng chống đột quỵ. Rất nhiều tác dụng tích cực phải không?

Uống nước cam có trắng da không?

Để biết uống nước cam có làm trắng da không, bạn đọc hãy cùng nhìn vào ba khía cạnh đặc biệt dưới đây:

• Thứ nhất, đồ uống này cung cấp một lượng nước, vitamin và vi khoáng cực lớn. Cả ba thành phần trên đều tham gia vào hoạt động chuyển hóa vật chất, thúc đẩy lưu thông máu và tái tạo da. Vậy nên tốc độ tái sinh tế bào da sẽ được tăng cường. Khi đó những tế bào non tươi sáng sẽ dần thay thế cho lớp tế bào thâm xỉn, sần bì nằm trên bề mặt da.
• Thứ hai, lượng vitamin C trong nước cam chiếm tỷ lệ cực lớn. Chất chống oxy hóa này có khả năng tăng sinh collagen ở tầng bì, chống lại các tác nhân gây oxy hóa mạnh. Vậy nên nếu uống nước cam vắt đều đặn hằng ngày, da của bạn chắc chắn sẽ căng mọng và trắng sáng hơn.
• Thứ ba, các axit alpha-hydroxy trog nước cam có vai trò như chất tẩy da chết, giúp dọn sạch các tế bào già cỗi trên bề mặt và đẩy nhanh tiến trình tái tạo da. Chính vì thế, da vùng mặt và da toàn thân sẽ bật tông thấy rõ.

Đặc biệt khi kết hợp nước cam vắt với các nguyên liệu khác thì hiệu quả dưỡng sáng còn vượt trội hơn gấp bội. Như vậy, hẳn bạn đã biết uống nước cam có trắng da không rồi chứ?

Top 4 công thức pha nước cam dưỡng trắng da mặt hiệu quả nhất

Để tối ưu hiệu quả dưỡng sáng da bằng nước cam, bạn hãy tham khảo qua 4 công thức dưới đây:

Nước cam cà rốt

Nước cam cà rốt có mùi vị rất dễ uống, màu sắc đẹp, hương thơm dễ chịu. Ngoài ra còn tận dụng được nguồn beta-carotene (tiền chất của vitamin A) trong nguyên liệu bổ sung nên tác dụng dưỡng trắng lại càng được tăng cường trong công thức đặc biệt này.

Nguyên liệu:

• Cam tươi: 2 quả;
• Cà rốt: 2 củ vừa;
• Gừng thái lát: 2 miếng.

Cách thực hiện:

• Làm sạch 3 nguyên liệu rồi tráng lại bằng nước lọc.
• Cắt nhỏ cà rốt, cho vào máy ép chậm cùng 2 lát gừng để chiết nước cốt. Với cam thì vắt lấy nước bằng dụng cụ chuyên dụng.
• Hòa lẫn 2 loại nước vừa thu được với nhau rồi làm mát nhanh trước khi thưởng thức.

Nước cam dứa

Không chỉ tích hợp vitamin C, dứa còn chứa axit bromatic - đại diện giúp dọn dẹp lớp sừng trên bề mặt da siêu hiệu quả. Vậy nên nếu uống 2 - 3 ly nước ép cam dứa mỗi tuần thì đảm bảo chỉ sau một tháng, làn da của bạn sẽ nâng tông rõ rệt.

Nguyên liệu:

• Cam tươi: 2 trái;
• Dứa tươi: nửa quả.

Cách thực hiện:

• Rửa qua 2 nguyên liệu. Gọt vỏ, bỏ mắt dứa và phần cùi chính giữa, sau đó ép lấy nước.
• Vắt nước cam, lọc bỏ hạt và cho nước cam vào cùng nước ép dứa, thêm chút đá bào là có thể dùng ngay.

Nước ép cam và chanh leo

Hàm lượng vitamin C trong chanh leo không hề kém cạnh cam tươi. Chẳng những vậy, lượng chất dưỡng ẩm tự nhiên có trong chanh dây cũng rất dồi dào. Do đó nếu uống nước ép cam, chanh leo thường xuyên thì da của bạn sẽ sáng đẹp lên trông thấy.

Nguyên liệu:

• Cam tươi: 2 trái;
• Chanh leo: 2 quả già;
• Đường phèn: 30g.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 2 nguyên liệu, thấm khô phần vỏ rồi bổ đôi.
• Vắt nước cam và nạo ruột chanh leo, sau đó hòa hai thành phần này vào nhau trước khi cho vào rây lọc hạt.
• Nước cốt thu được cho vào ly, thêm đường và làm lạnh trước khi uống.

Nước cam mía

AHA (Alpha Hydroxy Acid) tự nhiên trong mía giúp thanh tẩy tế bào chết, tăng cường tái tạo tế bào mới, làm mờ vết thâm xỉn, dưỡng da trắng hồng, căng mịn. Vậy nên nếu bạn muốn nhân đôi hiệu quả dưỡng trắng thì nhất định phải tham khảo qua công thức này:

Nguyên liệu:

• Cam tươi mọng nước: 1 quả;
• Nước mía (vừa ép): 120ml.

Cách thực hiện:

• Cắt đôi, vắt nước và tách bỏ hạt cam.
• Hòa nước cam với nước mía, thêm đá và dùng ngay.

Những điểm cần nhớ khi dùng nước cam làm trắng da

Để dưỡng trắng da bằng đồ uống này, bạn gần ghi nhớ những điều sau:

• Uống cách bữa trưa hoặc bữa sáng 1 giờ để giảm áp lực lên cơ quan tiêu hóa.
• Sử dụng ngay sau khi pha chế, càng để lâu thì dưỡng chất, đặc biệt chất chống oxy hóa càng hao hụt mạnh.
• Chỉ dùng khoảng 160 - 200ml nước cam mỗi ngày. Nếu dùng tùy tiện sẽ dễ gây đầy hơi, khó chịu bụng và dư thừa vitamin.
• Việc thêm đường vào đồ uống này là không cần thiết, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe. Tốt nhất là uống dưới dạng nguyên chất, nếu thấy chua thì nên dùng đường phèn, đường ăn kiêng hoặc mật ong thay đường tinh luyện.
• Không dùng nước cam đóng chai, sản xuất theo con đường công nghiệp. Đồ uống này hàm chứa chất phụ gia, chất tạo mùi, chất bảo quản nên tiềm ẩn nhiều yếu tố nguy cơ. Tốt nhất là bạn tự chọn nguyên liệu tươi ngon, chế biến tại nhà để đảm bảo vệ sinh và tối ưu hiệu quả thu về.

Vậy là chúng ta đã tìm ra lời giải cho câu hỏi: “Uống nước cam có trắng da không?”. Sau cùng, chúc bạn dưỡng sáng da thành công với những công thức siêu hiệu quả mà Nhà thuốc Long Châu vừa chia sẻ! Trân trọng!

Xem thêm:

• Gợi ý 13 cách làm trắng da tự nhiên an toàn, hiệu quả
• Những loại nước ép trắng da thơm ngon, có tác dụng rõ rệt nhất